Zima wkr\u00f3tce minie, a z wiosn\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zaczyna my\u015ble\u0107 o dietach i pozbyciu si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Jak to zrobi\u0107, \u017ceby jednocze\u015bnie zachowa\u0107 zdrowie i si\u0142y witalne. Podczas kulinarnych wyrzecze\u0144 bardzo pomocne b\u0119d\u0105 specjalnie przygotowywane, syc\u0105ce i jednocze\u015bnie podkr\u0119caj\u0105ce metabolizm koktajle, dostarczaj\u0105ce cennych i warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w niezb\u0119dnych w prawid\u0142owym funkcjonowaniu ka\u017cdego ludzkiego organizmu.<\/p>\n
Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce wszelkie diety odchudzaj\u0105ce powinny by\u0107 indywidualnie dobrane i dopasowane. Nierozs\u0105dnym jest nadmierne g\u0142odzenie si\u0119, kt\u00f3re nie tylko nie daje trwa\u0142ych efekt\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c niekorzystnie wp\u0142ywa na stan zdrowia. Posi\u0142ki powinny by\u0107 smaczne, ale lekkostrawne, spo\u017cywane co 3 lub 4 godziny, bez podjadania pomi\u0119dzy nimi. Je\u015b\u0107 nale\u017cy powoli, a do ka\u017cdego dania mo\u017cna do\u0142\u0105czy\u0107 wspania\u0142y, od\u017cywczy koktajl skomponowany z pe\u0142nowarto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w. Poni\u017cej kilka pomys\u0142\u00f3w na napoje, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nie tylko uda si\u0119 wam poprawi\u0107 wygl\u0105d zewn\u0119trzny, w tym sylwetk\u0119 oraz jako\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w i sk\u00f3ry, ale tak\u017ce w\u0142asne zdrowie i samopoczucie.<\/p>\n
Koktajle nie s\u0105 czasoch\u0142onne, a produkty s\u0105 \u0142atwo dost\u0119pne w niemal ka\u017cdym wi\u0119kszym sklepie, czy w marketach. Podczas diety odchudzaj\u0105cej, obni\u017cona kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w dostarcza organizmowi mniej energii, kt\u00f3ra odpowiada m.in. za utrzymanie odpowiedniej ciep\u0142oty cia\u0142a. Wtedy szczeg\u00f3lnie odczuwamy uczucie zimna. Dzieje si\u0119 tak zw\u0142aszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy temperatura powietrza jest do\u015b\u0107 niska, a s\u0142o\u0144ce nie grzeje tak jak w miesi\u0105cach wiosenno-letnich. Jest na to kilka sposob\u00f3w.<\/p>\n
Wspania\u0142ym pomys\u0142em na rozgrzewaj\u0105ce uzupe\u0142nienie spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w jest koktajl og\u00f3rkowo-limonkowy z imbirem, kt\u00f3ry jednocze\u015bnie dzia\u0142a oczyszczaj\u0105co, uwalniaj\u0105c organizm z toksyn. Rozgrzewaj\u0105co dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c nap\u00f3j przygotowany ze szpinaku, (mo\u017ce by\u0107 mro\u017cony), owoc\u00f3w i imbiru. Kolejny koktajl to ciekawa kompozycja selera naciowego, owocu kiwi i miodu, zmieszanych w dowolnych proporcjach wed\u0142ug uznania. Bogaty w witaminy oraz sk\u0142adniki mineralne zawiera spor\u0105 porcj\u0119 b\u0142onnika.<\/p>\n
Kr\u00f3lem diety odchudzaj\u0105cej jest greifrut, kt\u00f3ry ma niski indeks glikemiczny. Nap\u00f3j z tego owocu w po\u0142\u0105czeniu z gruszk\u0105 i imbirem dostarczy nie tylko wra\u017ce\u0144 smakowych, ale tak\u017ce zadba o prawid\u0142ow\u0105 temperatur\u0119 naszego cia\u0142a. Bardzo cennym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, podobnie oczyszczaj\u0105cym z nadmiaru toksyn jest miks greifruta, buraka i jab\u0142ka. W celu odpowiedniego nawodnienia organizmu proponuj\u0119 si\u0119gn\u0105\u0107 po zmiksowanego melona z mango oraz bananem. Moczop\u0119dne dzia\u0142anie melona r\u00f3wnie\u017c skutecznie wspomaga detoksykacj\u0119. Dla amator\u00f3w p\u0142atk\u00f3w owsianych odpowiedni b\u0119dzie koktajl na bazie p\u0142atk\u00f3w i kefiru z dodatkiem \u017curawiny.<\/p>\n
\u015awietnym uzupe\u0142nieniem \u015bniadania, czy lunchu b\u0119dzie syc\u0105ce mleko kokosowe z bananem i dyni\u0105. Smak jego wzbogaci szczypta cynamonu, imbiru i kilka go\u017adzik\u00f3w. Zwolennikom kwa\u015bnych smak\u00f3w podsuwamy pomys\u0142 na po\u017cywny drink skomponowany z kapusty kiszonej, pomidor\u00f3w i kopru, przyprawionym pieprzem, ostr\u0105 papryk\u0105 lub chili. Siemi\u0119 lniane w duecie z ananasem to du\u017ca dawka b\u0142onnika pokarmowego. Mo\u017cna doda\u0107 do niego kilka truskawek i listk\u00f3w \u015bwie\u017cej bazylii.<\/p>\n
Koktajli od\u017cywczych, oczyszczaj\u0105cych, wzmacniaj\u0105cych jest niesko\u0144czenie wiele, mo\u017cemy komponowa\u0107 je sami, eksperymentowa\u0107 i poznawa\u0107 nowe smaki. Wspania\u0142ym dodatkiem do bardziej wytrawnych mikstur b\u0119dzie czosnek. Avocado dostarczy niezb\u0119dnych dla serca t\u0142uszczy jednonienasyconych oraz omega-3. Zawiera witamin\u0119 E, czyli witamin\u0119 m\u0142odo\u015bci oraz witaminy A, B1, B2, C, PP, K, H, kwas pantotenowy i kwas foliowy. Ponadto jest \u017ar\u00f3d\u0142em substancji mineralnych, wapnia, potasu, fosforu i b\u0142onnika.<\/p>\n
Do wi\u0119kszo\u015bci koktajli mo\u017cemy dodawa\u0107 pestki z dyni i s\u0142onecznika, siemi\u0119 lniane czy te\u017c nasiona chia. Wzbogac\u0105 one smak i poprawia przemian\u0119 materii.<\/p>\n
Orientacyjny czas przygotowania zdrowego, po\u017cywnego napoju dla dw\u00f3ch os\u00f3b to oko\u0142o 5-10 minut. Wszystkim planuj\u0105cym zmian\u0119 stylu \u017cycia i utrat\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w \u017cyczymy zdrowia, wytrwa\u0142o\u015bci, a przede wszystkim smacznego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zima wkr\u00f3tce minie, a z wiosn\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zaczyna my\u015ble\u0107 o dietach i pozbyciu si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Jak to zrobi\u0107, \u017ceby jednocze\u015bnie zachowa\u0107 zdrowie i si\u0142y witalne. Podczas kulinarnych wyrzecze\u0144 bardzo pomocne b\u0119d\u0105 specjalnie przygotowywane, syc\u0105ce i jednocze\u015bnie podkr\u0119caj\u0105ce metabolizm koktajle, dostarczaj\u0105ce cennych i warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w niezb\u0119dnych w prawid\u0142owym funkcjonowaniu ka\u017cdego ludzkiego organizmu. Nale\u017cy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,140,248,286,287,292,293],"tags":[],"class_list":["post-2274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-medycyna","category-wiadomosci","category-zdrowie","category-zdrowie-i-uroda","category-zywienie","category-zywnosc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2274\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefawolnejprasy.pl\/swp-new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}