Wiadomości będą wysyłane raz w tygodniu, na koniec tygodnia. Adresy e-mail będą wykorzystywanie jedynie do mailingów w ramach Strefy Wolnej Prasy. Nie będą przedmiotem sprzedaży innym podmiotom.

Jesteś tutaj:
Home > Dieta > Tłuszcz w walce z chorobami serca

Tłuszcz w walce z chorobami serca

Oleje roślinne wspomagają pracę układu pokarmowego i oddechowego, ale mogą też pomóc w walce z nadciśnieniem, miażdżycą i zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwory.

Nasycone kwasy tłuszczowe są zwykle, obok soli, pierwszym elementem, który eliminujemy z diety, chcąc dbać o zdrowie. Promotor i coach zdrowia Ilona Stępniak przypomina, że według WHO mogą być one szkodliwe dla zdrowia. Jednak ludzkie ciało potrzebuje kwasów tłuszczowych, szczególnie omega-3 i omega-6 do prawidłowego funkcjonowania na poziomie komórek oraz całych układów. Substancje te znajdziemy przede wszystkim w olejach roślinnych i tranie.

„W zależności od wykorzystanej rośliny, oleje nie tylko dostarczają do organizmu energii, ale mogą wpływać na funkcjonowanie konkretnych systemów – olej z czarnuszki wspiera pracę układu oddechowego, pomagając nawet przy tak uporczywych schorzeniach jak astma czy alergia oddechowa, olej z ostropestu wspomaga funkcjonowanie wątroby i woreczka żółciowego, a lniany, dzięki wysokiej zawartości kwasu alfa-linolenowego, obniża ryzyko występowania miażdżycy, choroby wieńcowej i innych schorzeń układu krwionośnego” – dodaje Ilona Stępniak.

 

Tłoczone na zimno oleje nierafinowane, zarówno te dostępne w sklepach spożywczych, jak i w specjalistycznych, pomagają wyeliminować z diety nadmiar tłuszczów nasyconych. Zastąpienie w diecie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi obniża poziom cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka rozwoju chorób układu krążenia, stanowiących według danych GUS przyczynę niemal połowy zgonów w Polsce. Najpopularniejszym olejem do jedzenia na zimno od lat pozostaje oliwa, która jednak w składzie zawiera przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-9, a nie omega-3 i -6.

 

– „Należy pamiętać, że inne rośliny oleiste – len, wiesiołek, konopie siewne, czarnuszka, ostropest, słonecznik, dynia czy sezam – również pozwalają na uzyskanie złocistego tłuszczu o unikalnych smakach i cechach. Oprócz pojedynczych olejów, na rynku dostępne są suplementy diety bazujące na mieszankach tłuszczów, na przykład oleje i mikstury spod szyldu Dr Gaja. To dobre rozwiązanie pozwalające na dostarczenie większej ilości korzystnych dla organizmów składników w jednej porcji. Dzięki unikalnej kompozycji, wspomagają pracę konkretnych układów. Mikstura Cardio, zawierająca olej lniany, dyniowy, z wiesiołka i ostropestu zapobiega odkładaniu się nadmiaru „złego” cholesterolu, a staranna selekcja roślin potrzebnych do przygotowania suplementu gwarantuje smak i prozdrowotne właściwości produktu.”

Artykuł powstał we współpracy z firmą Propharma Sp. z o.o.

Podobne

Leave a Reply

52 odpowiedzi na “Tłuszcz w walce z chorobami serca”

  1. axmabzbc,Very informative useful, infect very precise and to the point. I’m a student a Business Education and surfing things on Google and found your website and found it very informative.

  2. “Because of the poor economic performance in Europe, we are facing a slowdown in global economic growth,” Kudlow said in an interview with Bloomberg Television. But unlike the White House, at the policy meeting in March, the Fed did not conclude that the global economic slowdown meant that the bank should start cutting interest rates.

  3. Great beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a blog
    website? The account helped me a acceptable deal.
    I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept

  4. Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is fundamental and all. Nevertheless think of if you added some great images or video clips to give your posts more, „pop”!
    Your content is excellent but with images and clips, this
    site could undeniably be one of the very best in its
    niche. Amazing blog!

  5. Swalwell is running on a platform of gun safety, earning the backing of some of the Parkland, Fla., students who became activists after the mass shooting at their school last year. Moulton, a former Marine, tried and failed to block Pelosi from becoming speaker of the House in the current Congress. He is running a campaign based “in service, in security and in patriotism.

  6. certainly like your web site but you need to check the spelling on several of your posts.
    Many of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to inform the reality nevertheless I
    will surely come again again.

  7. I believe this is one of the so much important information for me.

    And i’m glad studying your article. But should statement on few general issues, The site style
    is great, the articles is in point of fact excellent :
    D. Good activity, cheers

  8. Appearing at the same She The People forum, Bernie Sanders was heckled by several audience members while he recalled participating in the March on Washington in 1963 and hearing Martin Luther King Jr.’s “I Have a Dream” speech.

  9. It’s perfect time to make some plans for the future and it’s time to
    be happy. I have read this put up and if I could I want to recommend you some interesting
    issues or tips. Maybe you can write subsequent articles regarding this article.
    I wish to read more things approximately it!

  10. Fantastic items from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just extremely excellent.
    I actually like what you have received here, really like what you’re stating and the best way by which you assert
    it. You make it entertaining and you continue to take care of to keep it sensible.
    I cant wait to learn much more from you. This is really a wonderful website.

  11. I got this site from my buddy who informed me concerning this site
    and at the moment this time I am visiting this website
    and reading very informative content here.

  12. Greetings! This is my first comment here so I just wanted to give a
    quick shout out and tell you I really enjoy reading through your blog posts.
    Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the
    same subjects? Thank you so much!

  13. I just want to mention I’m all new to weblog and seriously enjoyed you’re website. Likely I’m likely to bookmark your blog . You surely come with wonderful posts. Cheers for revealing your web page.

  14. I simply want to say I’m newbie to blogging and site-building and truly loved your web-site. Almost certainly I’m going to bookmark your site . You definitely have excellent articles. Many thanks for sharing with us your blog site.

  15. I needed to compose you that very little observation so as to say thank you once again with the extraordinary knowledge you have discussed here. It’s simply strangely generous with people like you giving without restraint what a number of people could have offered for sale for an electronic book to generate some bucks for themselves, mostly since you might have done it if you ever decided. The strategies additionally acted to become fantastic way to recognize that other people online have the same dreams just like mine to realize more and more with reference to this issue. Certainly there are several more fun instances in the future for people who see your website.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

W górę